EKSPOSKALTIM, Bontang- Mata salah satu anggota tubuh yang terpenting dalam kehidupan kita. Banyak orang yang mengabaikan tentang cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan bisa digunakan dengan maksimal.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata,  Pertama perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, salah satunya wortel. Karena wortel memiliki kandungan beta karoten dimana zat ini baik untuk kesehatan mata.

Penggunakan lensa mata, dianjurkan tidak lebih dari 19 jam. Karena lensa mata ini mampu merusak mata secara permanen dan juga bisa menyebabkan iritasi serius. Bukan hanya lensa mata, begitu juga dengan kacamata pergunakanlah dalam waktu yang singkat dan biarkan mata anda beristirahat beberapa waktu.

Usahakan untuk mengurangi penggunaan tetes mata, boleh menggunakan tetes mata jika memang sangat diperlukan. Jika merasa kurang nyaman dengan mata anda, ada baiknya jika melakukan kedipan dengan cukup banyak atau bisa juga dengan memejamkan mata untuk beberapa saat. Lebih baik jika dibandingkan harus menggunakan obat tetes mata.

Jika ingin membuat mata terasa nyaman, ada baiknya jika menggunakan bahan alami seperti mentimun. Kerena mentimun bisa digunakan untuk membuat mata menjadi nyaman. Karena pada mentimun terdapat hawa dingin yang dapat digunakan sebagai alat kompres bagi mata.

Jangan membaca di ruangan dengan pencahayaan yang redup, tentunya hal tersebut akan sangat berpengaruh karena mata bisa mengalami ketegangan akibat kurangnya cahaya yang masuk ke dalam mata.

Semoga dengan beberapa tips ini bisa bermanfaat dalam menjaga hesehatan mata anda.