EKSPOSKALTIM, Bontang – Mata tentunya menjadi salah satu jendela bagi kita. Karena dengan adanya mata, tentunya akan sangat membantu untuk melihat dan mengamati lingkungan sekitar.

Namun, sebagai salah satu anggota tubuh yang penting, terkadang cukup banyak orang yang mengabaikan tentang cara menjaga kesehatan mata yang tepat, agar tetap sehat dan bisa anda gunakan dengan maksimal.

“Perbanyak makan sayur dan buah-buahan, salah satunya yaitu wortel karena wortel banyak mengandung beta karoten dimana zat ini baik untuk kesehatan mata,” kata dokter Spesialis Mata RSUD Taman Husada Bontang, Rachmaniah, saat ditemui di ruang kerjanya, Kamis (11/8) siang.

Jika ingin menggunakan lensa mata, dianjurkan untuk masa penggunaan lensa mata tersebut tidak lebih dari 19 jam. Karena lensa mata mampu merusak mata secara permanen, dan juga bisa menyebabkan iritasi serius pada mata.

“Bukan hanya lensa mata, begitu juga dengan kacamata. Gunakan kacamata dalam waktu yang singkat, dan biarkan mata anda beristirahat beberapa saat. Jangan memaksakan jika mata sudah terasa lelah,” jelasnya.

Jika sudah terbiasa menggunakan obat tetes mata, usahakan untuk mengurangi penggunaan tetes mata. Gunakan obat tetes mata jika memang sangat diperlukan, dan jangan selalu bergantung pada obat tetes mata.

“lebih baik jika kita melakukan kedipan dengan cukup banyak atau bisa juga dengan memejamkan mata beberapa kali. Lebih baik jika dibandingkan kita harus menggunakan obat tetes mata,” imbuhnya

Jika ingin membuat mata terasa nyaman, ada baiknya menggunakan bahan alami untuk melakukan perawatan terhadap mata, seperti contohnya mentimun.

Mentimun bisa digunakan untuk membuat mata menjadi nyaman. Hal tersebut berlaku karena pada mentimun terdapat hawa dingin yang dapat digunakan sebagai alat kompres mata.

“Usahakan untuk anda membaca dalam keadaan cuaca yang cukup terang, dan tentunya bisa membuat anda dan mata anda nyaman dalam melihatnya,” tukasnya

Jika membaca di ruang dengan pencahayaan yang redup, tentunya hal tersebut akan sangat berpengaruh. Karena, mata bisa mengalami ketegangan akibat kurangnya cahaya yang masuk ke dalam mata.