EKSPOSEKALTIM.COM- Kehidupan seseorang hari ini sangat sulit terpisahkan dengan technology,apalagi seseorang yang tidak pernah bisa lepas memegang smartphone, itulah istilah yang sering kita kenal sebagai kecanduan gadget.

Namun, tahukah Anda bahwa terlalu lama bermain gadget bisa mempengaruhi kesehatan Anda?, Apa sajakah gangguan kesehatan yang terjadi biala kita kecanduan  gadget dan bagaimana cara mengatasinya?

Masalah Pengelihatan, menatap layar terlalu lama pada smartphone, laptop atau komputer menyebabkan mata stres atau tegang sehingga bisa memperburuk penglihatan. Cobalah untuk mengistirahatkan mata selama 20 detik setelah 20 menit melihat layar dan pandang sesuatu dengan jarak 20 meter.

Penuaan dini, asisten profesor dermatologi Mount Sinai Medical Center Manhattan, Joshua Zeichner mengatakan jika tablet atau hendphone anda tidak memiliki layar LCD atau sinar ultra violet bisa memantul saat Anda berada diluar ruangan. Ini bisa menyebabkan kulit Anda terbakar dan penuaan dini.

Kesepian, Kesepian dan sendirian adalah dua hal yang berbeda. Orang yang sendirian tidak selalu merasa kesepian. Seseorang bisa sendirian untuk jangka waktu lama dan tetap menikmati kegiatan-kegiatan yang dilakukannya tanpa merasa kesepian sama sekali. Namun tidak semua orang bisa tahan saat sendirian saja.

Melihat status Facebook secara terus menerus bisa membuat Anda kesepian. Sebuah studi menunjukkan bahwa kesepian membuat Anda terus melihat akun Facebook. Setop melihat sosial media Anda sejenak, cobalah untuk keluar ke "dunia nyata" dengan bertemu teman-teman secara langsung, seperti kutipan pada laman Goodhousekeeping, Selasa 13 Sebtember 2016 beberapa waktu lalu.

Nyeri leher, menghabiskan dua sampai empat jam sehari untuk membungkuk dan melihat layar smartphone atau laptop bukanlah hal yang baru bagi para pecandu Gadget. Menurut Scott Bautch, Ketua Dewan American Chiropractic Association's Council in Occupational Health, hal tersebut bisa menyebabkan beberapa efek yang dahsyat seperti nyeri leher, peradangan tendon, penuaan dan degenerasi.

Cobalah pastikan layar monitor setara dengan pandangan mata sehingga Anda sejajar menatap layar untuk meredakan ketegangan leher. Selain itu, Anda bisa secara berkala memiringkan leher ke kanan dan kiri untuk meredakan ketegangan pada bagian leher.

Kecanduan gawai, Stimulasi dari gadget dapat memprovokasi kegembiraan sehingga bisa meningkatkan kecanduan. Itulah mengapa setiap kali ada waktu luang Anda langsung mengambil gadget. Sebuah studi bahkan mengatakan kecanduan gadget mirip dengan kecanduan narkoba karena biasanya pengguna internet sulit offline.

Kurang gerak, Game yang terdapat pada gadget anda bisa meningkatkan koordinasi tangan dan mata serta keterampilan mental rotasi (yang digunakan untuk membaca peta atau mengarahkan jalan) dan kemampuan untuk fokus pada dua hal sekaligus.

Demensia elektronik, para ilmuwan membandingkan otak orang dewasa yang lebih tua menggunakan GPS dengan orang yang membaca langsung dari peta. Hasilnya menunjukkan kelompok GPS berisiko lebih tinggi mengalami demensia karena tidak secara intelektual menantang diri mereka sendiri. Ini bukan larangan  untuk membuka google , tapi cobalah latih otak Anda dengan mengisi teka-teki atau bermain puzzle.

Penting untuk anda tetap menikmati udara di luar rumah, tidak disarankan Anda terus di dalam ruangan untuk bermain game karena menyebabkan tubuh kurang bergerak.