EKSPOSKALTIM.COM - Kesehatan jasmani dan rohani merupakan sebuah rahmat sangat tinggi yang dilimpahkan Allah SWT kepada hambatnya, tentunya sebagai hambanya kita patut bersyukur karena segala harta dan kekayaan, kebesar dan kemuliaan tidak ada gunannya apabila seseorang tidak disertai dengan badan dan penghidupan yang sehat.

Menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat penting dan harus dilakukan oleh manusia agar terciptanya kehidupan yang bermanfaat dan berguna bagi diri sendiri maupun masyarakat sekitar. Dengan memiliki kesehatan yang optimal kehidupan seseorang akan lebih berarti dan berkualitas.

Allah berfirman pada surat An-Nahl ayat 18 “maka jika kamu mau menghitung nikmat Allah, niscaya kamu tidak akan dapat menghitungnya,” Diantara nikmat yang sangat berharga dan tidak ternilai tersebut adalah kesehatan. Dalam perspektif ajaran Islam, sangat menganjurkan bagaimana hidup dengan sehat dan teratur, karena tujuan dari kehadiran Islam itu sendiri adalah untuk memelihara agama, akal, jiwa, jasmani, harta dan keturunan ummat manusia.

Nabi Muhammad memiliki fisik yang kuat dan badan yang atletis karnea selalu menerapkan pola hidup sehat sehingga rasulullah bisa menjadi conoth bagi kita semua dalam menjaga pola hidup sehat. Ada beberapa pola hidup sehat yang selalu dilakukan oleh rasulullah saw :

1. Menjaga Pola Tidur

Rasulullah menerapkan pola tidur dengan cara tidur lebih awal dan bangun lebih awal maksudnya adalah rasulullah tidur di awal malam selepas isya dan bangun pertengahan malam di malam kedua untuk melakukan shalat sunnah tahajud dan setelah itu subuh berjamaah di masjid, sebelum tidur rasulullah selalu bersiwak dan berwudhu dan menggunakan pakaian yang layak untuk menjaga kebersihan dan kesehatan badan.

2. Menjaga pola Makan

Rasulullah menganjurkan kepada umatnya untuk memakan makanan yang hallalan toyiban, artinya adalah makanan yang di makan harus halal dan baik. Makanan yang sehat itu harus halal baik dari bahan dasar yang digunakan, cara mengolah makanan yang baik sesuai syariat islam. Adapun yang dimaksud toyib yaitu makanan yang mengandung nilai gizi yang diperlukan oleh tubuh.

3. Menerapkan Pola Hidup Bersih

Rasulullah mengajarkan kita untuk selalu bersih dan rapi setiap waktu,  seperti menjaga kebersihan pakaian yang dikenakan, menjaga kebersihan tubuh dengan mencukur bulu halus pada bagian tubuh, menggosok siwak pada bagian mulut, menyisir rambut, dan menggunakan minyak wangi pada tubuh.

4. Menjaga Sikap

Rasulullah mengajarkan kita untuk selalu bersabar, rasulullah pernah berpesan kepada seorang utusan bani nadhir yaitu dengan satu kalimat pendek “jangan marah” barang siapa yang marah hendaklah merubah posisi jika seseorang marah dalam keadaan berdiri hendaklah duduk, jika marah sedang duduk hendaklah berbaring, jika masih marah segeralah ambil wudhu dan shalat sunah dua rakaat meminta pertolongan dan ampunan kepada Allah SWT.

5. Menjaga Kebugaran

Rasulullah sangat senang sekali melalukan olahraga untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar, Rasulullah sangat gemar sekali melakukan olahraga seperti memanah, berkuda, dan berenang. Berolahraga secara rutin dapat menghilangkan rasa stress, membuat persendian tidak kaku, membuat otot menjadi kuat dan aliran darah berjalan lancar karena tekanan darah meningkat membuat dsitribusi darah menjadi lancar. Rasulullah sangat sekali gemar berjalan kaki dalam keseharainnya, beliau selalu berjalan kaki saat kepasar, kemasjid, bersilaturahmi kerumah sahabat dan saudara, yang dapat membuat jantung menjadi sehat dan kondisi tubuh menjadi lebih bugar.

Penulis : Mahasiswa KKN DR-26 UINSI Samarinda

(Artikel di atas menjadi tanggung jawab si penulis, bukan redaksi EKSPOSKaltim.com)