EKSPOSKALTIM, Bontang – Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang berperan penting untuk membuang zat-zat yang berbahaya melalui urin. Gangguan sedikit saja pada ginjal, akan membuat kesehatan tubuh juga terganggu.

Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang sangat penting dilakukan agar tubuh kita tetap dalam keadaan sehat. Mengingat, jumlah penderita penyakit ginjal masih terus alami peningkatan. Terkuak dari hasil penelitian, ternyata banyak diantara penderita menggunakan cara yang salah dalam menjaga kesehatan ginjalnya.

Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit PT Badak NGL, Hanif, menyebutkan cara paling efektif dalam menjaga kesehatan ginjal yakni sering berolahraga. Pasalnya, selain membantu menjaga fungsi paru-paru, ternyata olahraga juga memiliki banyak positif terhadap keadaan ginjal.

“Olahraga akan membuat proses pembentukan urin di dalam menjadi lancar dan tidak mengalami hambatan. Karena itulah, banyak orang yang terbebas dari penyakit ginjal dengan cara rutin berolahraga setiap hari,” tuturnya. 

Selain berolahraga, menjaga berat badan juga menjadi cara dalam menjaga kesehatan ginjal. Berat badan yang berlebihan akan membuat banyak masalah kesehatan, salah satunya adalah penyakit ginjal. Karena dengan banyaknya lemak di wilayah perut dan sekitarnya, akan membuat ginjal menjadi merasa sesak sehingga membuatnya sedikit sulit dalam memproses urin.

“Oleh karena itu, jagalah berat badan anda agar selalu ideal dengan cara menghindari makanan-makanan yang banyak mengandung lemak jahat bagi tubuh.” Sarannya. 

Selain itu, tekanan darah juga menjadi salah satu hal yang dapat mempengaruhi kondisi ginjal. Tekanan darah yang terlampau tinggi akan membuat seseorang beresiko memiliki penyakit ginjal.

“Kita perlu menjaga tekanan darah, dengan cara selalu berfikir dengan jernih dan tenang dan tidak mengedepankan emosi. Banyak orang menganggap sepele hal – hal seperti ini, tapi cara cara ini terbukti cukup ampuh dalam menjaga keseimbangan tekanan darah sehingga kesehatan ginjal akan terjamin,” imbuhnya  

Lebih lanjut, Hanif menyarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat, dan perbanyak minum air putih. Menurutnya, lebih baik  menghindari makanan asin untuk menjaga keadaan tubuh kita terutama ginjal menjadi normal.

“Rasa asin yang dikandung oleh makanan tertentu akan membuat ginjal tidak dapat bekerja secara maksimal. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan yang rasa asinnya pas di lidah. Dengan begitu, kita akan selalu terhindar dari bahaya penyakit ginjal,” tandasnya (*)

"Jadi ini barangkali yang akan kami lakukan dan kami kerjakan, semata-mata pertama adalah ingin meningkatkan Pendapatan Asli Daerah, yang kedua adalah ingin menyelamatkan teman-teman Non PNS agar mempunyai job kerja," tandasnya.